新聞肝臟健康與生活息息相關(guān) 愛肝護(hù)肝分四步走 | |
發(fā)起人:msmkmm2012 回復(fù)數(shù):1 瀏覽數(shù):843 最后更新:2022/9/28 8:42:54 by nihaota |
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msmkmm2012 發(fā)表于 2022/3/26 13:28:59
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根據(jù)世界衛(wèi)生組織新發(fā)布的《2022年全球肝炎報(bào)告》顯示,世界范圍內(nèi)約有5億人有乙肝病感染,7100萬人有丙肝病感染。中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會和感染病學(xué)分會發(fā)布的數(shù)據(jù)也表明,我國感染乙肝的人口約達(dá)1億,丙肝感染者也呈明顯上升態(tài)勢,數(shù)量已達(dá)4000萬。更需引起重視的是,每1005歲以下兒童中,就有1人為肝炎病攜帶者。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病科主任鄭大勇教授提醒,肝臟的健康與日常生活息息相關(guān),愛護(hù)肝臟應(yīng)從了解、預(yù)防開始。
熬夜和發(fā)脾氣傷肝
肝炎是一種相對隱匿的疾病。鄭大勇介紹,肝臟的耐受力較強(qiáng),多數(shù)患者發(fā)病初期幾乎沒有癥狀,偶有乏力、食欲不振的患者,往往也不會引起足夠重視,除非出現(xiàn)疸等明顯癥狀才會就醫(yī),而此時(shí)病情可能已比較嚴(yán)重。此外,許多患者對肝炎存在誤解,不少人未能堅(jiān)持接受正規(guī)、系統(tǒng)的治療,結(jié)果造成嚴(yán)重后果。
目前,全球約80%的肝癌是由乙肝導(dǎo)致的,若不加以適當(dāng)治療和監(jiān)測,每4個(gè)慢性乙肝患者中就有1人死于肝癌或肝病。
而面對如此可怕的數(shù)據(jù),仍有九成人存在傷肝行為。鄭大勇介紹,調(diào)查發(fā)現(xiàn),常見的是常常悲觀或抑郁,或經(jīng)常發(fā)怒;而過度勞累或經(jīng)常熬夜是第二大行為。
易怒人群發(fā)病率高8倍
中醫(yī)認(rèn)為,抑郁的人常肝氣郁結(jié),易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發(fā)現(xiàn),易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
再者,晚上11時(shí)后是肝臟排、自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期,過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪,而平時(shí)過度勞累會降低免疫力,兩者相加對肝臟的損害很大。乙肝病侵入人體后,不會直接引起肝細(xì)胞損害,只是在肝細(xì)胞內(nèi)吸收營養(yǎng),同時(shí)復(fù)制、繁殖。復(fù)制病的零部件,如表面抗原等釋放在肝細(xì)胞膜上,會引起免疫反應(yīng),造成肝細(xì)胞損傷、壞死。
后,飲食不節(jié)制和過度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解工作都由肝臟負(fù)責(zé),長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負(fù),久而久之形成酒精肝,甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,5%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關(guān)。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物也會造成肝細(xì)胞損傷導(dǎo)致脂肪性肝炎。
甲乙丙丁戊預(yù)防各有側(cè)重
肝病中的甲乙丙丁戊可不是跑套的咖喱啡。它們是沉默殺手!各類肝炎怎么防?鄭大勇介紹,這五種病性肝炎有四種相對常見,預(yù)防各有側(cè)重。
1甲肝。主要經(jīng)糞-口途徑傳播,比如進(jìn)食受病沾染而未經(jīng)煮熟的貝殼類食物。建議注意飲食衛(wèi)生,避免飲用來源不明的水,不進(jìn)食未徹底煮熟的食物,特別是貝殼類海產(chǎn)品。
2乙肝。通過血液、母嬰和性接觸種途徑傳播。新生兒接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的關(guān)鍵。另外要避免不必要的注、輸血。乙肝病攜帶者要定期復(fù)查乙肝病標(biāo)志物及肝功能,必要時(shí)可服用藥物增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和肝臟營養(yǎng),忌盲目用藥;在??漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥,進(jìn)行抗乙肝病治療。
丙肝。丙肝的傳播途徑和危害均與乙肝相似。文身、使用公共剃須刀均是高危行為。建議大家不要共用剃須刀及牙具等,理發(fā)、穿刺和文身等用具應(yīng)嚴(yán)格消。
4戊肝。預(yù)防措施與甲肝相同,如保護(hù)水源、加強(qiáng)食品管理,改善衛(wèi)生設(shè)施等。
專家支招:愛肝護(hù)肝分四步走
第一,定期常規(guī)體檢,尤其要檢查肝臟的專科篩查預(yù)防,可以盡發(fā)現(xiàn)問題。
40歲以上的男性、曾感染病性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人,一定要每年至少進(jìn)行一次肝臟專科體檢。千萬不要等出現(xiàn)疸、肝腹水、消化道出血等癥狀再檢查,那時(shí)病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。此外,病性肝炎患者應(yīng)每個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查,6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查(如B超、CT);~6個(gè)月做一次病定量檢查,防止肝炎在不知不覺中發(fā)展為肝硬化,甚至肝癌。
第二,保證充足的睡眠,不要熬夜。成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6~8個(gè)小時(shí)。
第,注重飲食均衡,少吃高油、高糖食物,控制脂肪及酒精攝入,好戒煙。
肝炎患者要保持?jǐn)z入一定量的蛋白質(zhì),豆?jié){、魚湯等都是不錯(cuò)的選擇。但炎癥急性發(fā)作期,不宜過多攝入蛋白質(zhì),以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。維生素有助增強(qiáng)肝臟修復(fù)、解的功能,綠色蔬菜、水果、谷物、豆類、豬肝、魚、乳制品等都可選擇。
第四,學(xué)會調(diào)整心情,讓自己處于心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)。
好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善,加肝臟的新陳代謝。
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nihaota 發(fā)表于 2022/9/28 8:42:57
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